Hidratación, cocina y aseo básico.
Autosuficiencia 72 horas
Todo lo que tu familia necesita antes de que pase algo
Un apagón, una DANA o un corte de agua no avisan. Repasa la lista, marca lo que ya tienes en casa y resuelve lo que falta en una tarde.
Ruta rápida
Empieza por lo esencial
No hace falta resolverlo todo hoy. Avanza en este orden y completa el resto poco a poco.
- 01
Cubre lo vital
Agua, comida, medicación y luz para tres días.
- 02
Prepara la salida
Documentos, mochila, rutas y punto de encuentro.
- 03
Revisa y rota
Comprueba pilas, tallas y caducidades cada seis meses.
Agua y comida
0/5 listosHidratación y nutrición para 72 horas
Multiplica tu autonomía cuando se acaba el agua embotellada.
Nutrición y energía si fallan los suministros.
Cocinar y calentar agua sin electricidad ni gas.
Preparar y comer sin depender de la cocina de casa.
Luz, energía y comunicación
0/5 listosVer, informarte y pedir ayuda
Iluminación en cortes de luz.
Recibir alertas oficiales cuando no hay internet ni cobertura.
Comunicación con familia y servicios de emergencia.
Pedir ayuda sin gastar voz ni batería.
Fuego para cocinar, iluminar y dar calor.
Salud e higiene
0/7 listosPrimeros auxilios y aseo
Alertar de un incendio mientras aún existe una ruta de salida.
Atender heridas y molestias hasta llegar a un centro médico.
Hacer curas sin contaminar heridas ni entrar en contacto directo con fluidos.
Tratamientos que no se pueden interrumpir.
Evitar infecciones cuando el agua escasea.
Protección frente a humo, polvo y contagios.
Gestionar residuos, improvisar refugio y mantener la higiene.
Abrigo y ropa
0/4 listosMantener el calor y estar seco
Conservar el calor corporal y prevenir la hipotermia.
Protección contra el frío y la humedad.
Estar mojado en frío es el error que más vidas cuesta.
Movilidad y protección de los pies.
Herramientas y utilidad
0/7 listosReparar, cortar, sujetar
Reparaciones y tareas básicas.
Sujetar, tender, improvisar refugio o arrastrar.
Orientarte si no hay GPS ni batería.
Manipular escombros, cristales o cuerdas sin heridas.
Reparar ropa, mochilas y tiendas.
Poder salir de casa en 60 segundos con lo esencial.
Señalizar una avería sin caminar por la calzada; obligatoria en España desde 2026.
Documentos y dinero
0/4 listosIdentificarte y poder pagar
Identificarte y hacer trámites tras una emergencia.
Comprar y pagar cuando no hay red.
Poder volver a entrar o evacuar si pierdes el juego habitual durante la emergencia.
Consulta rápida cuando nadie piensa con claridad.
Bebés, mascotas y moral
0/4 listosLos que dependen de ti
¿Y ahora qué?
Revisa lo pendiente en tu cesta y, mientras llega el pedido, monta el plan familiar de emergencia.